POKONAJ DEPRESJE, STRES I LEK czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce
Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszacych pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeut贸w, poniewaz umozliwia trwale przezwyciezenie r贸znorodnych ograniczen, a jej zalozenia zostaly potwierdzone naukowo.
Autor, doswiadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjasnia, w jaki spos贸b mozna skutecznie walczyc z depresja, lekiem, zloscia, fobiami czy niska samoocena, a takze radzic sobie z codziennymi, emocjonalnymi klopotami. Poradnik w przystepnej formie zapoznaje z narzedziami i metodami wykorzystywanymi w terapii oraz zawiera liczne cwiczenia, dzieki czemu umozliwia samodzielne zastosowanie zasad TPB w praktyce. Za pomoca opisanych w ksiazce metod w kr贸tkim czasie mozesz samemu na trwale zmienic myslenie i dzieki temu swoje zycie na lepsze.
Dlaczego poradnik trafia w SAMO SEDNO? - przystepnie objasnia podstawowe zasady, metody i narzedzia TPB
- zawiera praktyczne wskaz贸wki, cwiczenia i techniki, kt贸re pomagaja uporac sie z problemami emocjonalnymi
- pokazuje, jak mysli i uczucia moga negatywnie wplywac na nasze zachowanie i zycie
- daje narzedzia, kt贸re pozwalaja na pozytywna zmiane sposobu myslenia o sobie, innych i o otaczajacym swiecie
- pomaga walczyc z biezacymi trudnosciami przeszkadzajacymi w codziennym zyciu, m.in. z lekiem, stresem, depresja, zloscia czy niska samoocena
Przekonaj sie, jak zmieniajac spos贸b myslenia, sam odmienisz swoje zycie!Wydawnictwo:Edgard , Marzec 2011Liczba stron:184ISBN:978-83-62482-37-5
Artykul dodany do sklepu:02.04.2011
Inne ksiazki autora:
0
Neue Artikel
